こんにちは、タイメンです。
今回はHSPさんにおすすめの飲み物を紹介します。
それは、ヤクルトです。
意外かもしれませんが、昔からある手軽な飲み物でこれほどHSPさんに合っている飲み物は今のところ他にはありません。
ヤクルトの何がいいのか、腸内環境を整える菌であるシロタ株が私たちの腸内で善玉菌を増やす効果があり、腸の調子が良くなることで心の調子も良くなるということです。
不思議ですが、お腹（腸）の調子がいいとストレスをやわらげる効果があるみたいです。
そして更に睡眠の質を高める効果があり、深い眠りの時間と眠りの深さが増加する効果もあるみたいです。
実際に私は約半年ヤクルト1000を毎日飲んでいますが効果がとても良く出ていて手放せない飲み物になっています。HSP気質の子供にも同様の効果が期待できます。思い起こせば、私の子供の頃毎日ヤクルトを飲ませてもらっていたので、HSPの私でもある程度の活発な学生生活が送れていたのではないかと思っています。なので自分の子供にもヤクルトを毎日飲ませて効果がどう出るのか、密かに実験中です。以下に私の３つの良かった体験をお話しします。
1、起床がスムーズになった。
目覚ましが鳴ってから起きてリビングに行くまでの眠気が少なくなりました。おかげで寝坊することがなくなり、仕事に行くまでの朝の時間が15分ぐらい増えました。これで朝から慌てずにスムーズに仕事に行くことができ心の余裕が持てるようになりました。
2、仕事中の眠気が減った。
仕事中の眠気が減ったのはすごく嬉しい効果でした。飲み始める前は仕事のストレスが原因で特に午後からの仕事はほぼ眠気との戦いでした。（私はストレスがかかると眠くなる体質があるみたいです）なので仕事も覚えられないし速度も遅くなりそんな自分にイライラし始め、帰るころにはクタクタになっていました。しかし、ヤクルトを飲み始めてからは仕事中の眠気が少なくなりました。おかげで仕事に集中できる時間が増え、仕事の速度も早くなったと思います。なので仕事自体を楽しめるようになってきたのも嬉しい効果です。
3、やりたいことができるようになった。
私はHSPの中でもHSS型の気質があり色々と興味があったり、やりたいことが多くあります。しかし、HSP気質も持っているので何かをするとすぐにクタクタになり休憩しないと次の行動を取ることができません。特に大きなストレスや長めのストレスがかかると回復までには長めの時間が必要になります。「やりたいことがあるのに心がついていかない！悔しい！」とHSS型HSPのジレンマが発生し更にストレスがかかることで負の連鎖が始まってしまいます。しかし、ヤクルトを飲み始めてからは心に余裕を持つことができるようになったので、したいことが少しずつできるようになりました。このブログもその１つです。
デメリット
良くないこともお伝えします。
1、コストが掛かる
何より飲み続けるには費用がかかりますのでそれなりのお金が掛かります。ヤクルトにも種類があり私は「ヤクルト1000」を飲んでいますが、1本160円ぐらいします。「毎日160円は高いよ！」と思われるかもしれませんが、私はお酒もタバコもしないので毎日の出費としては問題ありません。むしろ高価なエナジードリンクを飲んで内臓に負担をかけながら毎日を過ごすよりも、腸の調子を良くし心にも良いヤクルトの方がよほど健康的でいいと言えるでしょう。効果は少なくなりますがヤクルト1000でなくとも「ヤクルト400」やスーパーなど市販で多く売られている「ヤクルト」（シロタ株200億）を続けるのもいいと思います。
2、悪夢を見る
インターネット上で騒がれていましたが実際に私も見ました。事前に悪夢を見ると知っていたので先入観からそうなったのか効果の副作用によるものなのかはわかりませんが、、、ですがしばらくすると悪夢を見ることはなくなりました。なので最初だけで毎日悪夢にうなされるわけではないのでご安心を
まとめ
ヤクルト1000はおすすめの飲み物なのでよければ1週間だけでも試してみてください。効果にきっと驚かれると思います。ちなみに、ヤクルトは寝る少し前に飲むことが公式サイトでおすすめされていますが、私は朝に飲むことをお勧めします。理由としては、朝に飲む方が日中のパフォーマンスが良くなるからです。睡眠の質向上は他の方法がいくつもあるので私にはあまり必要ありません。しかし人によっては睡眠に効果が欲しい方もいらっしゃるでしょう。それなら寝る前がいいでしょう。
飲むだけで効果がでるので手軽に始められます。近くのスーパーやコンビニで購入してみてください。より良い人生を過ごせるよう祈っております。ここまで読んでいただきありがとうございました。
コメント